مترجم سایت

ممکن است رژیم گرفتن شما را خوش اندام کند ولی آسیب های جبران ناپذیری  به موهایتان وارد می کند کاهش ناگهانی و سریع وزن می تواند سبب ریزش مو شود البته افزایش سن نیز از توانایی بدن برای جذب مواد مغذی می کاهد و همین امر می تواند به نازک شدن یا ریختن موها کمک کند

سالاد میوه ها وسبزیجات بسیار مفید هستند ولی برای تغذیه مناسب ((فولیکول ))ها غلاف وپیاز موی شما کافی نیستند

بنابراین اگر می خواهید موهایتان سالم به نظر برسد  توجه داشته باشید که خوردن میزان کافی پروتئین برای آن ها حیاتی است به همین دلیل است که بیشتر افراد گیاهخوار  از مشکل

(( نازک شدن )) و ((ضعیف بو دن))  موهای خود رنج می برند

هنگام برنامه ریزی غذای روزانه ی خود  به وعده های ((صبحانه))و((ناهار)) توجه بیشتری داشته باشید چرا که در این دو زمان  بیشتر از هرموقع دیگری ((فولیکول)) های موی شما احتیاج به غذا دارند

 

مواد غذایی مناسب برای وعده ((صبحانه )) و ((ناهار)):

۱.صبح ها بهتر است بیشتر از ((میو ه های تازه)) به جای(( آب میوه)) استفاده کنید

۲.مصرف پروتئین هایی مثل ((تخم مرغ)) انواع ماهی ((گوشت قرمز ))و ((پنیر کم چرب )) را فراموش نکنید

۳. بهتراست انواع غلات  را نیز در وعده  روزانه خود بگنجانید ودر کنار پروتئین ها از سبزیجات پخته مانند ((سیب زمینی )) بهره بگیرید.